LingkarJabar – Meminum kopi setiap hari bai Sebagian orang bisa mengakibatkan hal buruk pada Kesehatan. Tapi tidak sedikit juga yang beranggapan meminum kopi setiap hari tidak memiliki sisi bahaya. Lantas, dari dua pernyataan diatas mana yang paling benar ?
Kopi adalah salah satu minuman popular didunia. Kopi juga dapat diolah menjadi lebih unik saat dikombinasikan dengan berbagai bahan seperti lemon, susu, bahkan mentega.
Kopi memiliki rasa yang pahit, namun ternyata kopi juga memiliki berbagai manfaat untuk Kesehatan tubuh, diantaranya Adalah untuk meningkatkan stamina, energi, meningkatkan konsentrasi, menghalau rasa mengantuk, memperbaiki mood, dan melancarkan metabolisme.
Mengkonsumsi kopi dengan takaran yang sesuai bisa menurukan risiko terjadinya penyakit seperti diabetes tipe 2, Alzheimer, Parkinson, penyakit jantung, dan stroke.
Dikutip dari alodokter.com dibawah ini Adalah beberapa fakta mesid yang berkaitan dengan bahaya meminum kopi setiap hari.
Kopi memiliki manfaat untuk Kesehatan, namun jika dikonsumsi berlebihan akan menimbulkan beberapa efek.
- Menyebabkan Gangguan Tidur
Pada kopi mengandung Kafein, yaitu zat stimulant yang bisa membuat kinerja saraf dan otak lebih aktif. Sehingga Ketika minum minuman yang mengandung Kafein seperti Kopi, The, Coklat, atau minuman berenergi dapat mencegah kantuk.
Tetapi jika dikonsumsi berlebihan minuman yang mengandung Kafein akan membuat kualitas tidur terganggu. Hal ini bisa membuat anda mengalami insomnia.
- Menyebabkan Masalah Pencernaan
Berbagai masalah pencernaan seperti sakit perut, mual, muntah, dan nyeri ulu hati bisa terjadi jika mengkonsumsi kopi setiap hari. Selain itu jika dikonsumsi secara berlebihan bisa membuat anda diare, maag, bahkan asam lambung atau GERD.
- Membuat Rasa Cemas
Kopi memang mengandung Kafein yang bisa meningkatkan kewaspadaan, konsentrasi, dan mengatasi rasa kantuk. Tetapi jika dikonsumsi berlebihan atau terlalu sering, kopi bisa membuat timbulnya kegelisahan dan kecemasan.
- Tekanan Darah Meningkat
Peningkatan tekanan darah bisa ditimbulkan dari efek samping Kafein pada kopi. Jika dikonsumsi terlalu banyak bisa membuat tekanan darah meningkat dan memiliki risiko hipertensi.
Selain itu juga bisa membuat jantung berdetak lebih cepat sehingga terasa sensasi dada berdebar.
- Frekuensi Buang Air Kecil Meningkat
Efek diuretik alami pada kopi bisa membuat anda sering buang air kecil, bahkan bisa membuat anda dehidrasi, terlebih jika anda kurang minum air putih.
- Memicu Pengeroposan Tulang
Menurut riset, asupan kopi yang sesuai bermanfaat untuk menjaga Kesehatan dan kekuatan tulang. Namun, jika mengkonsumsi Kafein yang berlebihan bisa mengganggu proses penyerapan dan metabolisme kalsium, sehingga kopi bisa menyebabkan pengeroposan tulang atau osteoporosis.
Selain itu mengkonsumsi kopi juga bisa meningkatkan risiko diabetes bila dikonsumsi dengan tambahan gula yang terlalu banyak.
Meminum kopi setiap hari apabila takarannya melebihi batas wajar memiliki bahaya dan efek buruk. Jika anda merasa kesulitan untuk berhenti minum kopi atau ada keluhan Kesehatan tertentu setelah minum kopi, anda bisa berkonsultasi ke dokter untuk mendapat penanganan yang tepat. (Ferryansyah)
